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骨粗しょう症に良い食べ物:たまねぎ
たまねぎに含まれているγ-グルタミル・ペプチドが破骨細胞の働きを抑制し、骨がスカスカになることを防ぐ効果がある。>発掘あるある大事典
・・・ということは歯周病の骨吸収にも抑制効果がある可能性がある。

| 隣接医学 | 05:02 AM | comments (x) | trackback (x) |
体脂肪率
最近、体重の低下が非常にゆっくりになってきてしまっている。
2月中旬103kgr→6月末85kgr

考えられる問題点:
①Dietに慣れてきて、時々食品何を食べたのか記録をつけない日がある。
②大体の食品のカロリーが頭に入ってきたため、いちいち本を見ないでカロリーを計算するのだが、それがだんだん甘くなってきていて、本来刺身4単位(80kcal)を3単位などと過小評価をしている。
③時々暴飲暴食をしてしまう。たとえば、焼肉を食べに行ったら、他のものがもはやおなかいっぱいといっているのに、自分だけまだ食べ続ける。夜中にお酒を飲んでいるとついポテトチップスやお菓子を食べて、一口でとまらずに一袋いってしまう事が増えた。
④土日は夜は普通の食事をして、その分お酒を控えた休肝日にする予定が、ついつい普通の食事+休肝日なしとなってしまっている。
⑤今まで、4ヶ月間運動で落としたのでなく、カロリーコントロールだけで落としてきたのでこれにちゃんと運動を加える。

参考:友人の豊英Drは、カロリーコントロールはほどほどに、もはや11~12kgrの減量を3ヶ月で行っている。彼の場合は、バイク(自転車)で運動を行い落としている。これは見習わなくてはならない。
実際には彼の場合4kgr/monで落としていることになるが、理想的である。

ただ、私の場合、残念ながらDiet開始直後のデータをコンピュータ・クラッシュによりロストしているが、
体脂肪率の評価基準値として
28%以上肥満
23%以上やや肥満
23%未満正常範囲を目標値としていたが、
2月中旬→30%以上:肥満でした
3月平均→25.8%:やや肥満
4月平均→24.8%:やや肥満
5月平均→24.5%:やや肥満
6月平均→23.0%:正常値上限
で目標達成です。
今は22%くらいです。脂肪量(%)は正常値達成です。
脂肪が取れて、筋肉量は微増しています。特段運動はしていません。
これも食事に気を配っているせいと考えています。
これからは、豊英Drを見習って、運動を加え、ちゃんと休肝日も設けるように努力する。
僕の場合、バイクは持っているのだが、荷物の奥にしまってあって、部屋が狭いのでこれを出すとさらに狭くなるので、今部屋に出してあるジョーバ(Joba:乗馬シミュレート・マシーン)に出来るだけ乗るようにする。

あるパラメータだけ(体脂肪率)だけではあるが、目標というか、正常値に入った事は大変喜ばしい。チョキ




| DIET、健康管理 | 04:53 AM | comments (x) | trackback (x) |
6月28日GC社プランメカ・デジタル・レントゲン講習会を行いました。
参加者は、常勤歯科衛生士(DH)、歯科医師でした。
また、東京GC社から大山氏が来てくださいました。
それに外山氏、張替氏もご一緒していただきました。
2005年モードとして、歯科用デジタル・レントゲン・システムとして、事前調査の上このGC社取り扱いのプランメカ社製のものがBestと思って購入いたしましたが、アフター・サービスがこんなに良いとは思いませんでした。
東京GC社の大山氏いわく、ODCは、セファロ、パノラマ、断層撮影等、突っ込んだ撮影を臨床でどんどん活用してくれているので、ある意味他と違うとのこと、嬉しいじゃありませんか。プロにこんなことを言っていただいて。
私どもODCの臨床系スタッフもがんばっています。
今日は主に新人DH系に向けた、パノラマ・セファロの講習会でした。終了後に断層撮影のレクチャーも受けました。
PM8:30~10:30までの講習会でしたのできつかったですが、文句ひとつ言わず、楽しそうにかつ真剣に受講していただいたスタッフ諸君を自慢に思うと同時に感謝しております。
明日の歯科医療に繋げていこう!


今日はまず新人DHを中心にしっかり位置づけができるか否かの特訓でした。


大山氏の講演にも熱が入ります。


長時間の講習会が終わってもこんなに元気で素敵です。>ODCの歯科衛生士スタッフ。


こんなに盛り上がって質疑応答を行いました。

実は、このプランメカ社製プロマックス、今後CT(コンピューター断層撮影)に発展していくようです。
もちろん、かなりの費用が必要になってくるでしょうが、このままの形で(X線管球、CCDセンサーの交換は必要になるかもしれませんが)CTに変更ができるようになる予定です。今でもこのプロマックスはアームの制御の発想がロボットアームそのものですので、この制御を被写体:頭頚部の周りをくるくる回転させながら撮影することになるとのことです。そうなると、診断力が圧倒的に優位になると思うので何とか導入したいと思います。何せODCはテナントビルで開業していますので、簡単に増床出来ない、またあまり重いもの(何トンもあるもの)を設置できないのです。

| 歯科治療のこといろいろ | 01:13 AM | comments (x) | trackback (x) |
関屋浜で潜ってきました。
新潟では昨日が海開き。
明日から梅雨入りするのか、天気予報はこの先1週間ほど曇りのち雨の天気予報。
そこで本日関屋浜に泳ぎに行ってきました。
天候は晴れのち曇り、気温はover30℃。
少々風が強く、水温はまだ冷たかったです。
あまり泳いでいる人はおらず、そのせいか午後だったのですが水は比較的澄んで透明度は高かったです。


浜茶屋もまだ開いておらず、よってジェットスキーやバナナボートなど楽しめる環境ではなく、


beachではボーイスカウトの方たちがなにやら訓練のような、ゲームのようなことをやっていらっしゃいました。


波はなかったが、風が強く肌寒かったですが、駐車場もまったく混んでおらずそれなりに楽しめました。にかっ

| 院長日記 | 04:37 PM | comments (x) | trackback (x) |
最近のブロッコリー、すぐ黄色くなりませんか?
最近地のものが多く、気温が高いせいか、買ったばかりのブロッコリーがすぐに黄色くなります。
それもそのはず、ブロッコリーの緑の粒粒は蕾みなのですよね。
それが花開いてくる。
いつもブロッコリーで少々食傷気味。

注意しなければならないのはドレッシング。
一食分80kcalのものもあれば、3kcalのものもある。
どうでもいいやと思っていたが、やはりカロリーの少ないものにするか。

でも、高カロリーのドレッシング、おいしいんですよね。

| DIET、健康管理 | 01:02 AM | comments (x) | trackback (x) |
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