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毎日の緩やかな有酸素運動、続けることは重要ですが大変です
ODCblogにご来訪いただいたyokotaさまは非常に論理的で、実行力のある方です。
毎日雨が降ろうが風が吹こうが早朝から30分のウオーキングをやっていらっしゃる。
なかなかできないことです。
僕は自転車が好きだし、上半身の体重をサドルで支えるため不必要な荷重が足にかからず利点があるため、サイクリング、MTBに乗り母の森という自宅近辺の山の中を駆け巡ったり、天候が悪いと室内でエアロバイクです。
でも毎日やることはなかなかできない。
いろんな理由を言っていないで、できる限り毎日運動しようと思います。
そのためにある意味でyokotaさまは良い目標になりました。参考にさせていただきます。
今日は天候悪かったですし、朝は気温が低かったのでエアロ・バイク30分行いました。
昼はお好み焼き+ビールをいってしまったため(しかし、おいしかったぞ!)、1時間ほど息子と一緒に森の中を駆け巡ってきました。
爽快だったなあ。


母の森の中のトレイルです。


帰り道にジェラテリア(手作りジェラートのお店)に行ってきました。


こんなジェラートをいただきました。
甘すぎなくていいです。


お店の前庭に咲くお花と蜂君。


何の実だろうか?


ジェラートをいただき、また森の中へ、帰路につきます。

反省点:せっかくの運動も、高カロリーと思われるジェラートで台無し(wifeからは絶対消費カロリーより摂取カロリーが多いと太鼓判をもらいました。;そのとおり)。ただ、ここのお店は完全手作りが売りのお店、カリウムが含まれること、糖分が高くないことを期待しつつ・・・、でもこのPopoloさんお勧めです。
新潟市水族館の斜め向かいにあたります。



| DIET、健康管理 | 04:04 PM | comments (x) | trackback (x) |
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